晚上喝什么茶可以帮助睡眠,睡眠不好的人喝什么茶好

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晚上喝红茶会影响睡眠吗

1.晚上喝红茶可能会影响睡眠。

2.因为红茶中富含茶多酚和类似于咖啡因的物质，这些物质会使神经中枢兴奋，造成神经中枢和神经系统的功能紊乱，因此会影响睡眠，造成入睡困难的情况。

3.若对红茶成分免疫，则不影响睡眠。

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