蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗(吃蓝莓对身体有什么好处)

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1.一天吃20粒左右就足够了，适量的食用，能够增强体质，提高人的免疫力，还能够有效的预防便秘。

2.食用过多的话肠胃难以消化吸收，还容易升高血糖，可多喝热水，促进消化。

3.建议食用后用温水漱口，以免牙齿酸涩。

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