含铁高的蔬菜水果有哪些(含铁的水果和蔬菜有哪些?)

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含铁的水果蔬菜有哪些

1.含铁的水果蔬菜品种有很多，像我们一般常见的有黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜等等。

2.除此之外，还有香蕉、香菇、花菜、豇豆、荠菜等。

3.其中，黑木耳的含铁量最高，因此缺铁的人可以多加食用。

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