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2.牛奶因富含蛋白质、各种维生素、矿物质、各种微量元素，很适合月经期补充营养，特别是钙和铁含量较高，长期饮用可以及时补充月经期铁、钙的流失，以及减少贫血、骨质疏松的发生，增强月经期的免疫力。
3. 牛奶不会导致痛经加重，也没有治疗痛经的疗效。
4.不过有的人乳糖不耐受，可以引起消化不良的情况，可以吃点乳糖酶改善，也可以选择酸奶。
5.痛经是月经期或者经期前后，腹痛或者腰痛，影响工作生活。
6.部分痛经和经期受寒凉刺激有关，所以经期不要食用寒凉食物，避免身体遭受寒凉刺激。
7.喝牛奶也尽量喝热牛奶，特别冬天喝温牛奶比较好。
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