如何练三角肌最有效(肩膀三角肌怎么练)

1、如何练三头肌。

2、三角肌锻炼方法。

3、肩膀三角肌怎么练。

4、背部三角肌怎么练。

以下内容关于《

三角肌怎么练

1.肩上推举:手握哑铃放于肩两侧，吸气，吐气向上推这个动作做12次。

2.上提动作:将哑铃放于身体前侧，提肩，向上提拉哑铃。

3.肩后拉:俯身将哑铃放于两侧，挺胸向上拉哑铃。

以上就是关于《

如何练三角肌最有效