跑步机能减肥吗?(跑步机能减肥吗跑多少分钟)

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跑步机能减肥吗

1.长期使用跑步机能够减肥，慢档跑步每30分钟大概可以消耗300卡路里的热量，中速30分钟可以消耗500卡路里的热量，快档在相同时间会消耗600卡路里，对于新手使用跑步机时，最好将速度设定在慢档，避免在运动的过程中出现摔倒的现象。

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